ここに、どう便秘を止めて、にきびを救って、あなたの皮膚を改良して、より多くのエネルギーをあなたに与えることができる自然な口のうまい人を建てるかがあります。 口のうまい人ベースは、より当然の材料を加えるのに使用できる液体スラリーです。
様々な天然ジュース、米、オート麦、またはアーモンド乳から液体ベースを作ることができます。 ミルクが胃腸のライニングに沿って粘液を作成するので、私はミルクを避けます。 以下の液体のどれかを選んで、混ぜてください、そして、ミキサーにそれらを注ぎ込んでください。
#ジュースと8211。 #りんご、パイナップル、オレンジ、タンジェリンMilks、および8211。 米の夢、オート麦ミルク、アーモンド乳
私は40%の米の夢、40%のアーモンド乳、および20%のリンゴジュースの組み合わせを使用します。 あなたは好きである組み合わせを使用できます。 時々、私はただすべての米の夢を使用するかもしれません。 私が75%のアーモンドを作るつもりであるという他の回は25%の新鮮なリンゴジュースで乳をしぼられます。
これらのジュースのすべてが、あなたの停止便秘を助けるためにあなたのコロンに液体を供給します。
胡麻ミルク
また、あなたはあなたのスムージーの中に胡麻ミルクと使用をこれにすることができます。
彼の本では、マジックBlendingバーナード・ジェンセン(Nutritionist)は胡麻ミルクのための全く良い料理法を持っています。
「私は、ゴマが私たちのベストの1つであると信じています。」 それは、太って腸管に注油するための素晴らしい飲み物です。 栄養価はそれがタンパク質と鉱物の中で高いので、向こうで比較することです。 これは、使用される種子です。アラビアとイースト・インディアの基本的な食物さえ。
滑らかに作る1- 1 1/2分間、混合してください。
「middot; ; 1/4カップの2カップの蒸留水とmiddotとSesame Seedとmiddot; 2Tablespoons Soy Milk Powder」
2カップの蒸留水使用に代わって、1カップの水と1カップの低脂肪の米は、豆乳粉の2本のテーブルスプーンを夢見て、置きます。 これで、この飲み物は、より肥満のもとでなくなるでしょう。 私は、特性をまねるそれらのエストロゲンのため子供豆乳か大豆製品を与えないのを好みます。
Banana基地
次に、私は、いつもバナナを入れます。 これはもう少しの厚さの液体を与えます。 また、バナナもカリウムと他の鉱物の中で高いです。 他のファイバー果実と共に使用される場合、彼らは、ほとんどファイバーを含んでいませんが、便秘を作成しません。 それらがここにかなり熟しているので、染みにならないで、さらにでぶでぶしているバナナを使用してください。
私は、新鮮なものから脱しているとき、凍っているものを使用できるようにバナナを凍らせます。
主な成分
次に、私は主な成分になる果物を選びます。 それらが旬であるときに、有機栽培の新鮮な果物がありましたら私は、いちごを使用します、そして、これが、あなたの口のうまい人を創造する最も良い方法です。 季節の間、私がすることは、私が季節の走行よりこのいくらかの果物を少し長く食べることができるための凍結果物です。 果物が有機的であるなら、むけずに、全体の果物を使用してください。 丸ごとの果物はあなたが便秘を止めるのを助ける多くのファイバーを含んでいます。
旬である果実から、選んでください。
アプリコット、りんご、およびmiddot; いちご、ブルーベリー、キイチゴ、およびmiddot; middot; アボカドとmiddot; マスクメロン、middot; モモ、マンゴー、パパイア、およびmiddot; パイナップル、図、およびmiddot; 干しスモモ、モモ、アプリコット、イチジク
あなたの口のうまい人基地に加える栄養物
基本的な口のうまい人がいったんいると、あなたは追加ファイバー、油、ビタミン、鉱物、および他の多くの栄養物をあなたに提供する他の栄養物を加えることができます。
ここに、あなたがスムージーに加えることができる成分のいくつかの候補リストがあります。 口のうまい人趣味が複雑であるか珍しくならないように2-3だけに他の成分を加えてください。 しかし、あなたが加えたい異なった栄養物を実験できます。
·Almonds
·Beet Juice powder
·Black strap molasses
·Capra mineral whey
·Distilled water Ice cubes
·Fig Juice syrup
·Flaxseed and flax seed oil
·Honey, rice syrup
·Lecithin granules
·Powder vitamin C
·Raisins
·Rice or oat bran
·Sesame seeds
·Sunflower seeds, pumpkin seeds
·Wheat germ
スムージーを作るのは、おもしろくて、栄養です。 一度、ベーススラリーを作成して、次に、あなたは、意志がエネルギーを与える他の多くの天然成分を加えて、便秘を止めて、にきびをクリアして、他の多くの医療補助を提供できます。
ルディー・シルヴァは、Physicsにおける1度を持って、Natural Nutritionistです。 彼はConstipation、Acne、Hemorrhoid、およびFatty Acid ebooksの作者です。 彼は彼の情報を見ることができる「自然な療法thatwork.com」 http://www.remedies-for-constipation.for--you.info と呼ばれるニュースレターを書きます。